转髋鞭腿类似竞走，并不类似走路。走路是压大腿顶大腿，没有波浪，核心不发力，竞走是先转髋再鞭腿有躯干波浪。先把竞走正确的动作学会了，就能理解核心鞭腿肩髋反转扭矩力
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转髋鞭腿类似竞走，并不类似走路。走路是压大腿顶大腿，没有波浪，核心不发力，竞走是先转髋再鞭腿有躯干波浪。先把竞走正确的动作学会了，就能理解核心鞭腿肩髋反转扭矩力
1 month ago
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